Dlhovekosť a strava
Dlhovekosť a strava
Ak by si mala urobiť jednu, iba jednu vec pre svoju dlhovekosť – JEDZ MENEJ ČASTO!!! Čítaš správne, jedz menej často, nie menej kalórií!!! Môžeš teda jesť tie isté kalórie, iba v kratšom časovom okne. Naštartuje to ochranné mechanizmy tela proti starnutiu. Hoci, ak budeš jesť menej často, zješ automaticky aj menej kalórií a schudneš. Ak
Ako schudnúť bez námahy?
CGM – kontinuálny monitor hladiny cukru v krvi Žeby hudba budúcnosti? – Nie. Toto je súčasnosť! Medicína sa spája s IT vedou a využíva umelú inteligenciu na liečbu vysokého krvného cukru. A ako vieme, vysoký krvný cukor nespôsobuje len cukrovku – diabetes II. typu, ale je príčinou aj mnohých iných ochorení. Je to preto rozhodne jeden zo zdravotných ukazovateľov hodných
Káva – priateľ alebo nepriateľ?
Dali by sa o nej písať básne a skúmať jej história, rozjímať nad jej vôňou a chuťou, no bol by to dlhý článok. Budem sa sústrediť na jej benefity či opak pre naše zdravie. A budú to skôr benefity. Obsahuje totiž množstvo antioxidantov a iných fytonutrientov, ktoré nám robia dobre. V konečnom dôsledku je to tiež len prírodné zrnko pomleté
Dlhovekosť alebo ako nestarnúť?
Len pred nedávnom sa skončil rok 2021. A začal ďalší. Všetci sme bilancovali. Každý sme zas o rok starší. Preto sa ťa opýtam dve otázky: Otázka prvá – Koľko máš rokov? Taká bežná otázka medzi dvoma ľuďmi, keď sa spoznajú a prelomia prvé ľady, či otázka z rôznych dotazníkov. Lenže, ja sa ťa nepýtam, koľko rokov uplynulo, odkedy si
Nie je mlieko, ako mlieko
Tri základné potraviny – chlieb, mäso a mlieko. A toľko kontroverzie okolo nich. Tak máme ich jesť alebo nie? Pustila som sa do hľadania odpovede. Na mojom webe nájdeš článok o obilninách aj o mäse. Dnes sa rozpíšem o mlieku. O tom kravskom. A o všetkom z mlieka vyrobenom – maslo, smotana, syr etc. A nebudem sa venovať etickým úvahám typu, že sme jediný
Klíčky brokolice proti rakovine
Niektorí kváskujú a pečú doma chlieb, iní štrikujú, a ja … som začala klíčkovať. Nikdy by som nepovedala, že sa na to dám, ale toto ma presvedčilo … O brokolici a sile sulforafanu v boji proti rakovine som už písala aj podcastovala. Lenže, vypočula som si rozhovor s Kristi Funk, MD – áno, to je tá, čo
Čierny kmín – Nigella Sativa
Hovorí sa jej zázračná bylinka. Prvá zmienka o nej je už v Starom zákone. Prorok Mohamed povedal, že čierny kmín môže vyliečiť každú chorobu, okrem smrti. Dnes sa najviac používa v Indii a na Blízkom východe. Je o nej napísaných vyše 1000 lekárskych článkov. Čím je tak výnimočná? Denná dávka – ¼ čajovej lyžička dokáže pomôcť: znížiť zlý cholesterol
Ako správne grilovať
Grilovacia sezóna sa začala, a ak radi grilujete ale záleží vám aj na vašom zdraví, čítajte ďalej. Silvia Horecká má na svojom blogu jeden skvelý článok o mäse a o tom, ako ho správne tepelne upravovať aby sme si tým neškodili. Keď sa prelúskate pre ňu typickými vedecko-odbornými vysvetleniami (ktoré si nemôže odpustiť, pretože ju
Korenie života
Janka B. mi minule povedala, že vždy keď si prečíta nejaký môj článok či vypočuje podcast, zavedie do svojho každodenného života nejakú novú “zdravú“ vec – návyk, či potravinu. Po čase aj zabudne, prečo to robí, ale to nevadí. Vie, že to má nejaký dobrý zmysel, a tak to robí ďalej. Osvoj si nový návyk –
Recept na krásnu a mladú pleť
Na pokožke sa odzrkadľujú vplyvy ovzdušia – slnka a vetra. Musíš ju preto pred týmito elementmi chrániť zvonka. Zdravie pokožky však siaha oveľa hlbšie. Treba ju preto živiť aj zvnútra. Sama vieš, že podľa vzhľadu pokožky vieš zhruba odhadnúť, ako sa dotyčná osoba stravuje. Ako sa naša pokožka mení vekom? Je dobré najprv pochopiť, ako
Martinus link
Všetky knihy, o ktorých píšem, ale aj akékoľvek iné, si môžete kúpiť v online kníhkupectve Martinus. Som ich partner, a tak keď si na ich stránke, na ktorú sa dostanete prekliknutím cez tento link, kúpite nejakú knižku, odmenia ma. :o)
