Cukor v krvi
Cukor v krvi
Na Slovensku má 7% ľudí diabetes 2. typu. To sú tí diagnostikovaní. V skutočnosti to je možno aj viac ako 10%. To je každý 10. človek! A vek týchto ľudí neustále klesá. Prečo? Tak za prvé, ľudia nie sú dôslední v preventívnych prehliadkach. A za druhé, lekári nie sú dôslední v hláseniach. A koľko ľudí má
Stresss
Stres. Jeho absencia či zvládanie je štvrtým pilierom zdravia. Hovorím o strese chronickom, nie akútnom. Vedci zistili a potvrdili, že vždy keď sa objaví nejaký symptóm, prepukne nejaká choroba alebo sa choroba vráti, vždy je za tým nejaká stresujúca udalosť, ktorá tomu predchádzala. Zmena v práci, problémy vo vzťahu a pod. Prečo je zrazu toľko stresu okolo stresu? Stres
Ako žiť zdravo, no nie draho
Veľa ľudí si myslí, že žiť zdravo je drahé. Skrátka, že si nemôžu dovoliť jesť zdravo. Niet divu, odvšadiaľ počuť, že treba kupovať všetko v bio-organickej kvalite a to zrovna lacné nie je. Lacné nie je ani ročné členské v športových kluboch či osobný tréner. No nemusí to tak byť. Dôkazom sú Modré zóny – oblasti sveta, kde
Ako sa zbaviť závislosti na cukre
My ľudia máme primárne vyvinutú chuť na sladké. Bolo preukázané, že keď sa nasýtime, zaženieme síce našu chuť na ďalšie slané či tučné jedlo, no chuť na sladké pretrváva. Práve preto sme schopní si po veľkom obede dať ešte aj dezert. Na ten sa vždy nájde miesto. Však? Naše genetické naprogramovanie alias. nekonečné leto Pred
Pohyb a dlhovekosť
Kým vedci vyvinú liek proti starobe, a sľubujú, že to bude v horizonte od 5 do 15 rokov, kúp si čas tým, že budeš robiť veci, ktoré starnutie spomaľujú – dopraješ si nedostatok (najmä v podobe hladovania či časovo obmedzeného príjmu potravy) a nepriazeň (ako horméza). Stav “nepriazne“ pre naše telo samozrejme navodzuje aj ŠPORT. Gény dlhovekosti Dlho
Pravda o kolagéne
Pred nejakým časom, keď som začala písať môj blog, mi navrhla jedna moja kamarátka (ahoj Kvetka J), či by som nenapísala niečo aj o kolagéne. Teraz sa to hodí k téme starnutia, ktorému sa tu venujem už niekoľko týždňov viacerými článkami a príspevkami. Môže sa to zdať povrchná téma, no aj vonkajšie prejavy starnutia (najmä tie predčasné) súvisia
10 000 krokov – mýtus alebo potreba?
Spomínaš, ako nás nútili cez veľkú prestávku v škole chodiť na dvore do kruhu? Vtedy sme si mysleli, aké to je otravné, trápne a zbytočné. A možno pred tými 30+ rokmi to aj bolo. Pretože ako deti sme mali omnoho viac prirodzeného pohybu. Prišli sme zo školy, hodili tašku na zem a bežali von. Neboli počítače, iPady, videohry a pod. Dnes
KURZ: 10 KROKOV K ĽAHŠEJ A ZDRAVŠEJ JA
10- dielny kurz o tom, ako si malými zmenami v každodennom živote predĺžiť nielen život, ale najmä život v zdraví, doplniť chýbajúcu energiu, predísť chorobám a skrátka každý deň sa cítiť úžasne, ľahko, fit a zdravo! A popritom samozrejme zhodiť pár kíl aj centimetrov. :o) A nie, nebude to rada v štýle “cvič viac a jedz menej”. Bude
Dlhovekosť a kyslík
Ako už viete, imitovanie nedostatku je nesmierne prospešné pre naše telo z hľadiska dlhovekosti. Ide o krátko trvajúci stres, nazývaný aj HORMÉZA. Okrem intenzívneho cvičenia vieme hormézu navodiť aj terapiou chladom, terapiou teplom, a TERAPIOU KYSLÍKOM. O terapii chladom a teplom som písala minule. Kyslíková terapia je pre väčšinu z nás novinkou. Avšak medicína používa túto metódu liečby už desaťročia. Vykonáva
Výživa pre srdce
Máš v rodine ochorenie srdca a myslíš si, že taký osud postihne aj teba? – Nemusí to tak byť. Ochorenia srdca nie sú spôsobené iba genetikov, ale sú vo veľkej miere ovplyvnené životným štýlom. Nikdy nie je neskoro začať robiť zmeny. Nikdy nie si pristará na zmenu k lepšiemu. Myslíš si, že si zdravá a teba sa to
Martinus link
Všetky knihy, o ktorých píšem, ale aj akékoľvek iné, si môžete kúpiť v online kníhkupectve Martinus. Som ich partner, a tak keď si na ich stránke, na ktorú sa dostanete prekliknutím cez tento link, kúpite nejakú knižku, odmenia ma. :o)
